대표적인 4가지 마가목 효능과 열매, 가지 먹는 방법

젊은 층에게는 조금 생소할 수 있지만 약용수 대표격으로 널리 알려진 마가목 나무가 있습니다.
나무 계열의 산삼이라는 이야기가 있을 만큼 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데 일부 잘못되거나 와전된 정보 또한 있다고 합니다.
오늘은 마가목 효능 4가지와 함께 부작용에 대해 알아보겠습니다.
더불어 열매, 나무, 껍질 등 먹는 방법까지 바로 확인하실 수 있습니다.

마가목 대표 효능 바로 확인하기

1. 마가목이란?

• 봄에 꽃이 피고(5, 6월) 가을에 열매가 익습니다.(9월,10월)
• 장미과에 포함되는 관속식물입니다. 늦가을 잎이 모두 떨어집니다.(낙엽교목)
• 나무줄기는 6m에서 최대 12m까지 자랍니다. (출처 : 환경부 국립생물자원관)

2. 마가목 효능

첫 번째, 심혈관 질환 개선 (열매 효능)

• 체내 나트륨 배출 (마가목의 나이신 성분의 효과)
• 콜레스테롤 수치 및 혈압이 내려가는 효과가 발생, 그로 인해 심현관 질환 관련 뇌졸중 예방을 하게 됩니다.
• 마가목 열매로 술을 담가 먹으면 어혈 마비 및 크고 작은 중풍 회복에 도움이 됩니다.(출처 : 광제비금 의서)

두 번째, 골밀도 증진으로 인한 뼈 건강

• 염증을 가진 쥐에게서 뼈의 신생 및 재생 관련 세포를 추출한 후 마가목 추출물을 투여하는 연구에서 뼈 파괴 세포 분화를 억제하는 결과를 얻었습니다.
• 연구의 결과로 골밀도를 증진 및 골다공증 예방을 하는 뼈를 보호하고 성장을 촉진하는 효과가 있다고 볼 수 있습니다.

세 번째, 기관지 건강

• 마가목이 가진 비타민C와 폴라보노이드 등의 성분이 우리 기관지의 내부 염증을 제거하고 보호하는 역할을 합니다.
• 숨이 가빠지고 목 안쪽으로 가래가 많이 생겼을 때 마가목 열매를 즙으로 갈아 꿀과 함께 복용하면 효과가 있다고 합니다.(출처 : 조선 시대 의서)
• 가래를 제거하는 효과는 기침을 멈추거나 줄여주고 이는 결국 만성 기관지염을 예방할 수 있게 해줍니다.

네 번째, 항산화 효과

• 마가목의 대표적이며 가장 잘 알려진 효능입니다.
• 피부의 노화를 촉진하고 당뇨, 고혈압을 일으키는 주된 원인인 활성산소를 제거하는 성분이 풍부합니다. (플라보노이드, 케르세틴, 플라보놀 등)
• 활성산소 제거는 우리의 노화를 늦춰주고 특히 암 발생을 예방한다고 전해진 항산화 작용에 도움을 주게 됩니다.

마가목 효능의 잘못된 정보

• 일부 정보가 잘못 전달되며 마가목의 효능이 잘못 알려진 사례가 있는데 대표적인 것이 남성의 정력, 발기부전 효과입니다.
• 마가목이라는 명칭은 국내 서적들에서만 찾아볼 수 있는데 동의보감을 보면 정공동 옆에 한글로 ‘마가목’의 표기가 붙어있습니다.
• 동의보감의 해당 부분을 근거로 하여 다른 서적들이 마가목을 정공동과 동일한 식물로 보고 서술한 것이 오류의 원인이며 둘은 전혀 다른 식물입니다.
• 남성의 정력, 발기부전 효과 등은 정공동의 효능 일부가 잘못 와전되어 전해진 것으로 마가목이 해당 효능이 있다는 근거는 없다고 합니다.

3. 마가목 부작용

• 마가목은 찬 성질을 지녔기 때문에 몸이 찬 사람이 과다 섭취하면 안 됩니다.
• 만약 그렇다면 소화 불량과 구토, 설사, 어지러움과 같은 부작용을 겪을 수 있습니다.
• 평소에 빈혈과 어지러움 관련 질환을 겪고 있는 사람은 복용을 피하는 것이 좋습니다.

4. 먹는 방법 (열매, 가지)

• 술이나 차로 만들어 마시는 경우가 제일 많습니다. (출처 : 광제비금 의서 등)
• 시중에 마가목 막걸리와 같은 기성품도 많이 출시되어 있습니다.

마가목 차 만드는 법

• 말린 마가목 열매와 가지를 50g씩 물 2L에 넣어줍니다.
• 1시간 끓여준 후 마시면 됩니다.
• 마가목 차는 흔히 사우나에서 맡을 수 있는 나무 향이 느껴지며 끝 맛은 쓴 편입니다.

5. 마가목 관련 FAQ

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